Más tiempo del previsto
La actividad desplaza descanso, trabajo, estudio o relaciones.
18+
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Juego responsable
Herramientas prácticas para mantener el control y reconocer cuándo detenerse.
SEÑALES DE ALERTA
Detente si reconoces una o más
Perseguir resultados
Se continúa para intentar compensar pérdidas anteriores.
Ocultar la conducta
Aparece la necesidad de mentir sobre frecuencia o impacto.
Malestar al detenerse
Surgen ansiedad, irritación o urgencia intensa por volver.
PLAN PERSONAL
Cinco reglas antes de empezar
- Define el tiempoPrograma una alarma y respétala.
- Asume la pérdida posibleNunca uses recursos necesarios para gastos cotidianos.
- No persigas resultadosUna pérdida anterior no se corrige continuando.
- Evita estados vulnerablesNo juegues bajo estrés, cansancio o consumo de alcohol.
- Usa las herramientasActiva límites, pausas o autoexclusión del operador.
APOYO DIRECTO
No tienes que resolverlo a solas
Estas organizaciones ofrecen información, orientación o espacios de apoyo. Si existe una emergencia inmediata o riesgo de daño, contacta los servicios de emergencia de tu localidad.
